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¿Beber agua fría o caliente para la actividad física?

Alguna vez te has preguntado si existen ventajas en cuanto a Beber Agua Fría o Caliente Para La Actividad Física. Te explicamos cuándo hace bien variar su temperatura para nuestro organismo.

Es sabido por todos que consumir líquidos es fundamental para el cuerpo. El cual está compuesto en 70% de agua, ya que:

  • Favorece el correcto Desempeño De Nuestras Tareas Cotidianas.
  • Regula El Equilibrio Electrolítico.
  • Transporta Las Sustancias y,
  • Elimina Los Residuos.

El Agua. Elemento Vital

Es un elemento que se origina de la unión de dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno. Es indispensable para la vida del ser humano. Se presenta bajo la forma de un líquido incoloro e insípido.

Esta molécula está presente en la tierra en más del 70% y ha sido esencial para la Evolución De La Vida.

Beber Agua Hace Bien A Todo El Organismo. En especial a los sistemas como el corazón, el sistema nervioso, los riñones y la piel. A su vez:

  • Ayuda a Adelgazar, y,
  • Es Indispensable Para Los Atletas y Deportistas.

Ahora consideremos qué efectos favorables tiene su consumo a diferentes temperaturas. Primero que todo, debemos hacer una distinción especial:

  • Para que el agua sea considerada fría debe tener como mínimo un par de grados menos con respecto a la temperatura ambiente.
  • Por el contrario, para que sea caliente debe tener unos 4 o 5 grados más.

¿Cuándo Beber Agua Fría?

1)   Ejercicio Físico

Cuando hacemos algún Esfuerzo Físico la Temperatura Interna del Cuerpo se eleva. De allí que:

  • La Sudoración permite al cuerpo refrescarse. Pero se pierde mucha Agua y Electrólitos, que deben ser reintegrados.

Durante el entrenamiento permite:

  • La Rehidratación y el Enfriamiento Corporal.

Un estudio ha revelado que, entre los deportistas que fueron monitoreados:

  • Aquellos que ingirieron agua fría. Lograron que su organismo se enfriara en un 50% más con relación a aquellos que bebieron Agua a Temperatura Ambiente.

2)      Fiebre

El tomar líquidos fríos cuando se tiene fiebre es también:

  • Un Método Para Enfriar el Cuerpo.

Hidratarse es muy importante para ayudar al Metabolismo que trabaja duramente para liberar al cuerpo de los virus que pudieran dañar la Salud.

3)   Pérdida De Peso

Está demostrado que:

  • Puede Aumentar El Metabolismo y,
  • Puede ayudar a quemar alrededor de 70 calorías extras al día. Si se considera que para quemar dicha cantidad una persona de unos 75 kg debe caminar por 15 minutos.

Se intuye que ingerir este líquido frío es un Remedio Bastante Sencillo e inmediato para:

  • Obtener el mismo beneficio o para incrementar aquellos propios del Ejercicio Físico.

¿Cuándo Beber Agua Tibia o Caliente?

1)   Digestión

Bajo el mismo escenario resulta oportuno mencionar los antiguos sistemas médicos como el Ayurveda. Cuyos origines se remontan a La India desde hace más de 3000 años, y la Medicina Tradicional China.

La Ayurveda afirma que ingerir agua caliente en la Mañana Estimula La Digestión. Cabe resaltar que lo contrario (a temperatura fría) durante la ingesta de alimentos puede tener efectos negativos sobre el Proceso Digestivo. Puesto que se requiere al cuerpo de más energía para calentar los líquidos y comida fría, dilatando así el tiempo para digerirlos y asimilarlos.

2)      Desintoxicación

Cuando se trata de Purificar El Cuerpo:

  • Tomar Agua En Cantidades Adecuadas tiene una importancia fundamental.

Se recomienda que sea a temperatura ambiente con un poco de limón. Debido a que además favorece la digestión y la Eliminación De Las Toxinas.

3)   Alivio del Dolor

Es indicado también cuando se tiene:

  • Dolor de Cabeza.
  • Inflamación.
  • Dolores Musculares.
  • Es un óptimo Remedio Para El Tratamiento De los Calambres Menstruales. Ya que se estimula el Suministro De Sangre a los tejidos y Alivia Los Síntomas.

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