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El ejercicio y la hormona del crecimiento

¿Sabías del importante rol que tiene el Ejercicio Intenso en La Síntesis De La Hormona Del Crecimiento? El Entrenamiento impulsa la mayor respuesta de ésta. Tanto así que los Deportes De Alta Intensidad estimulan la Glucólisis Anaeróbica.

El pico de respuesta a una Rutina Física se observa entre:

  • Los 25 y 60 minutos en el curso de la Actividad De Resistencia. Como las carreras, o el ciclismo.
  • Al final de los 5 y 15 minutos del Periodo de Recuperación. Para los deportes de duración inferior a los 20 minutos.

¿Qué Es la Somatotropina?

También conocida por sus siglas en inglés como GH (Growth Hormone). Que en español significa hormona del crecimiento:

  • Es una proteína compuesta de 191 aminoácidos. Producida en la pituitaria posterior.

Es la Hormona Más Anabólica conocida por el hombre. Su papel principal es:

  • Controlar El Crecimiento y el Metabolismo Celular.

Sus funciones y efectos positivos sobre el cuerpo son múltiples:

  • Ayuda a Incrementar La Masa Muscular.
  • Apoya la Lipólisis.
  • Aumenta la densidad ósea. Favoreciendo la retención del calcio.
  • Incrementa la Síntesis Proteica.
  • Estimula el crecimiento de los órganos internos (con excepción del cerebro).
  • Reduce la absorción de la glucosa en el hígado. Promueve la Glucogénesis en este órgano.
  • Favorece el Sistema Inmunológico.
  • Impulsa La Producción Del Factor De Crecimiento Insulínico del Tipo I. Conocido en inglés como IGF-1. El cual juega un papel importantísimo en el Desarrollo Muscular.

¿Qué Factores Regulan Su Producción?

Es regulada por diversos factores tales como:

  • El Estrés.
  • La Alimentación.
  • El Ejercicio Físico.
  • Las Horas de Sueño.

 ¿Qué Lo Estimula?

Aquello que estimula una mayor liberación de Hormonas Del Crecimiento viene dado por:

  • Un Alimento Proteico.
  • La Administración De Dosis Farmacológicas De Arginina. O de otros aminoácidos como la Lisina y Ornitina.

¿Qué Es El Doping de la Hormona Del Crecimiento?

La utilización de la misma como Fármaco De Dopaje o Doping se basa en el presupuesto de un Aumento Del Rendimiento Atlético. En particular en aquellos de potencia:

  • Aumenta notablemente la Masa Muscular.
  • Impulsa al mismo tiempo la Reducción De La Grasa Corporal En Exceso.
  • Ejerce un Efecto Positivo Sobre El Tejido Conectivo. Mejorando la Resistencia de Tendones, Cartílagos, y Ligamentos. Por este motivo es utilizado para la recuperación más rápida de lesiones o quemaduras.
  • Influye en el Metabolismo De Los Azucares. Aumentando la Secreción De Glucagón, responsable de la movilización del glucógeno de las reservas hepáticas. El glucagón disminuye la utilización de los carbohidratos, obligando a las células a utilizar sobretodo Ácidos Grasos para satisfacer las Necesidades Básicas Energéticas.

Su Actividad Lipolitica es ampliamente documentada. En cambio, menos cierta parece su Acción Anabolizante cuando:

  • Su ingesta no viene ayudada de algún ejercicio físico y de una Dieta Adecuada.

Seguramente resultaría más ventajoso y conveniente:

  • Un Entrenamiento Libre De Fármacos. Considerando:
  1. Su costo elevadísimo y,
  2. La falta de certeza sobre sus Efectos Anabolizantes y los Efectos Colaterales

Estos pueden ser peligrosísimos cuando se utiliza en dosis elevadas por:

  • La falsa convicción de algunas personas que buscan Potenciar La Fuerza Muscular, con un efecto similar a los Esteroides Anabolizantes. Lo cual no tiene un fundado apoyo científico.
  • Su uso es causa de Consecuencias Irreversibles. Ponen en serio peligro la Salud Del Atleta. Tales como:
  1. Retención de líquidos con edemas.
  2. Dolores Musculares y articulares (en la mandíbula y costillas).
  3. Síndrome del túnel carpiano.
  4. Hípersudoración.
  5. Aumento De Los Valores De La Presión, cardiopatía.
  6. Cefalea, problemas en el campo visual.
  7. Insulino-Resistencia. Con alteraciones de la tolerancia a los carbohidratos (Diabetes).
  8. Incremento Del Riesgo Cardiovascular.
  9. Impotencia, amenorrea.
  10. Tendencia al aumento de las dimensiones de algunos órganos. Tales como el corazón y el riñón.

Estimulación Natural

La hormona del crecimiento es fundamental para el Rendimiento Deportivo. Por lo que un déficit o exceso provocan una Reducción En La Capacidad Del Ejercicio.

Lo que muchos ignoran es que su síntesis puede ser estimulada de manera natural. A continuación, te brindamos algunos consejos:

  • Un Adecuado Entrenamiento.
  • Una Correcta Alimentación.
  • Más Horas De Sueño. La mayor parte de las hormonas de crecimiento se producen durante la fase del sueño. Numerosos estudios han demostrado que mientras más se duerme, mayor es su síntesis.
  • Un Estilo De Vida Sano y Activo que optimice su producción endógena.

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