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El ejercicio y la hormona del crecimiento

hormonas de crecimiento

¿Sabías del importante rol que tiene el Ejercicio Intenso en La Síntesis De La Hormona Del Crecimiento? El Entrenamiento impulsa la mayor respuesta de ésta. Tanto así que los Deportes De Alta Intensidad estimulan la Glucólisis Anaeróbica. El pico de respuesta a una Rutina Física se observa entre: Los 25 y 60 minutos en el curso de la Actividad De Resistencia. Como las carreras, o el ciclismo. Al final de los 5 y 15 minutos del Periodo de Recuperación. Para los deportes de duración inferior a los 20 minutos. ¿Qué Es la Somatotropina? También conocida por sus siglas en inglés como GH (Growth Hormone). Que en español significa hormona del crecimiento: Es una proteína compuesta de 191 aminoácidos. Producida en ...

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Momento ideal para hacer ejercicios

las mañanas son mejores

Gran cantidad de entrenadores, médicos y deportistas aseguran que las mañanas son ideales para hacer ejercicios, pues  el metabolismo se activa antes y se queman más calorías. Agregado a esto  los expertos afirman que es más posible instituir el hábito y reducir los abandonos si haces deporte por la mañana. Todo esto se debe a que existe menor contaminación, la temperatura es más baja y que al hacer ejercicio se inicia el día con más energía física y mayor agudeza mental. Con frecuencia se ha dicho que mantener una rutina de ejercicio diario es bueno para la salud pero existen investigaciones que sostienen que hacerlo a primera hora de la mañana tiene más desventajas que beneficios. Mejores edades para realizar ...

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