Home / Tag Archives: fitness

Tag Archives: fitness

El Fitness y la edad, ejercitarse sin límites

fitness y la edad

Los adultos mayores, que por lo general pudieran estar en forma y no tienen problemas de salud que limitan su movilidad, deben tratar de activarse diariamente, esta es la verdadera fuente de la juventud, si no existe una condición médica los adultos pueden hacer  por lo menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana, como el ciclismo o caminar, y ejercicios de fuerza en dos o más días a la semana trabajando todos los músculos principales. El fitness no tiene edad, de hecho mientras más se ejercite en mejores condiciones su cuerpo afrontará la madurez, es lo que hacemos desde la juventud lo que la prolonga, y los beneficios no solo son físicos, es el gran ahorro de ...

Read More »

Reglas para un cuerpo fitness

reglas para un cuerpo fitness

Resumamos las reglas fitness a seguir Siempre será interesante saber cuál es la mejor manera de tener un cuerpo o figura fitnees ideal, para ello, te presentamos ciertas reglas que te ayudarán a tener la mejor figura fitness que puedas tener como ideal. Ten un buen comienzo Es importante en primer lugar visitar un médico de confianza y profesional, para realizarte un chequeo exhaustivo y así descartar cualquier tipo de enfermedad o dolor que pueda traerte consecuencias posteriores muy negativas. Él podrá ofrecerte una gran organización y desarrollarte un esquema a seguir de acuerdo a lo que te guste y las metas que tengas. Podrías agregar aparte de tu entrenador físico, a un psicólogo para que te ayude a tener ...

Read More »